ヨガの基本の動作となります。

12個のポーズをつなげて流れるように呼吸と合わせて行います。

どのプログラムにも太陽礼拝が出てくるので、一つ一つの動きを知りたい方におすすめです。もちろんヨガ初心者の方にも受けていただきたいプログラムです。