リラックスヨガ（初心者・シニア向け）

日々生活しているとストレスがたまり自律神経が乱れやすくなります。
このプログラムは座位のポーズを中心としてゆったりとしたペースで行い自分の呼吸に集中します。
ヨガが初めての方やリフレッシュしたい方におススメです。

はじめてヨガ（初心者・シニア向け）

ヨガの代表的なポーズを行います。
身体全身を動かして姿勢改善・運動不足解消へ繋げます。
はじめての方にも慣れている方にも参加していただきたいプログラムです。

ヨガの基本の動作となります。

12個のポーズをつなげて流れるように呼吸と合わせて行います。

どのプログラムにも太陽礼拝が出てくるので、一つ一つの動きを知りたい方におすすめです。もちろんヨガ初心者の方にも受けていただきたいプログラムです。

肩甲骨周りをほぐし肩こり改善へつなげるプログラムです。
女性も・男性も抱えている悩みです。まんべんなく肩甲骨をほぐして血行を促進させましょう。

呼吸と動きをあわせてダイナミックに、流れるようにポーズを取っていくプログラム。
身体の大きな筋肉を意識しながら行うことで脂肪燃焼を促します。

インナーマッスルに意識を向けたプログラムです。
ヨガのポーズと体幹トレーニングを組み合わせたレッスンで体幹の強化を行いましょう。

女性の悩みに特化したむくみ・冷え・骨盤のゆがみを改善していくプログラムです。
前半はストレッチで足回りをほぐしてから後半では美しいレッグラインを作るためのポーズを行います。

デスクワークのしている方、長時間同じ姿勢のままでいると血行不良になり体に老廃物がたまります。
むくみ解消には血行を促進させることが大切です。
このプログラムでは、身体の大きなリンパ節を刺激し血行促進へつなげます。

日々の食生活やストレスにより腸にも老廃物がたまり便秘や食欲不振につながります。
このプログラムは、腸を刺激して腸内環境を整え便秘解消、免疫力アップへつなげていきます。

ポーズを取りながら正しい呼吸を行うことで心をリラックスさせ精神面のバランスを整えるプログラムです。
このクラスでは太陽礼拝ではなく月礼拝を行っていきます。