リラックスヨガ（初心者・シニア向け） 日々生活しているとストレスがたまり自律神経が乱れやすくなります。このプログラムは座位のポーズを中心としてゆったりとしたペースで行い自分の呼吸に集中します。ヨガが初めての方やリフレッシュしたい方におススメです。 カテゴリ：ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
はじめてヨガ（初心者・シニア向け） ヨガの代表的なポーズを行います。身体全身を動かして姿勢改善・運動不足解消へ繋げます。はじめての方にも慣れている方にも参加していただきたいプログラムです。 カテゴリ：ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
ストレッチポール（初心者・シニア向け） ストレッチポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。身体のメンテナンスに効果的です。 カテゴリ：ストレッチポール, リラックスしたい, 肩こり解消, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
太陽礼拝（初心者・シニア向け） ヨガの基本の動作となります。 12個のポーズをつなげて流れるように呼吸と合わせて行います。 どのプログラムにも太陽礼拝が出てくるので、一つ一つの動きを知りたい方におすすめです。もちろんヨガ初心者の方にも受けていただきたいプログラムです。 カテゴリ：ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
肩こりヨガ（初心者・シニア向け） 肩甲骨周りをほぐし肩こり改善へつなげるプログラムです。女性も・男性も抱えている悩みです。まんべんなく肩甲骨をほぐして血行を促進させましょう。 カテゴリ：ヨガ, 肩こり解消, 初心者向け, シニア向け
ピラティスベーシック（中級者・上級者向け） はじめてのピラティスよりも少しレベルを上げピラティスでよく行われるエクササイズから難度が上がった激しいエクササイズを取り入れるクラスです。 カテゴリ：ピラティス, 脂肪燃焼したい
燃焼ヨガ（上級者・中級者向け） 呼吸と動きをあわせてダイナミックに、流れるようにポーズを取っていくプログラム。身体の大きな筋肉を意識しながら行うことで脂肪燃焼を促します。 カテゴリ：ヨガ, 脂肪燃焼したい
美脚ヨガ（中級者・上級者向け） 女性の悩みに特化したむくみ・冷え・骨盤のゆがみを改善していくプログラムです。前半はストレッチで足回りをほぐしてから後半では美しいレッグラインを作るためのポーズを行います。 カテゴリ：ヨガ, リラックスしたい, 健康維持
むくみ解消デトックスヨガ（中級者・上級者向け） デスクワークのしている方、長時間同じ姿勢のままでいると血行不良になり体に老廃物がたまります。むくみ解消には血行を促進させることが大切です。このプログラムでは、身体の大きなリンパ節を刺激し血行促進へつなげます。 カテゴリ：ヨガ, リラックスしたい
腸内環境を整えるデトックスヨガ（中級者・上級者向け） 日々の食生活やストレスにより腸にも老廃物がたまり便秘や食欲不振につながります。このプログラムは、腸を刺激して腸内環境を整え便秘解消、免疫力アップへつなげていきます。 カテゴリ：ヨガ, 健康維持
ハタ・ヨガ（中級者・上級者向け） ポーズを取りながら正しい呼吸を行うことで心をリラックスさせ精神面のバランスを整えるプログラムです。このクラスでは太陽礼拝ではなく月礼拝を行っていきます。 カテゴリ：ヨガ, 肩こり解消, 健康維持
ZUMBA®（初心者～上級者） 世界各国の音楽に合わせてメレンゲ、サルサ、レゲトン、クンビアの4つのステップを取り入れ楽しく踊るクラス。ZUMBAのエキゾチックなリズムに乗って楽しみましょう。 カテゴリ：ZUMBA®, 脂肪燃焼したい, 健康維持, 初心者向け
シバム（バーチャルレッスン） 楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、だれでも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な方でも、シンプルな動きなので脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 カテゴリ：レズミルズ
レズミルズコア（バーチャルレッスン）（初心者～上級者） スポーツをするときにも日常生活の動きにも大きな影響を与える体幹を鍛えるワークアウト。自分自身の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりに効果的です。 プロモーション動画 https://www.youtube.com/watch?v=puh-GwAX62g カテゴリ：レズミルズ, 初心者向け
ボディバランス（バーチャルレッスン）（初心者～上級者） ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたワークアウト。背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的です。 カテゴリ：レズミルズ, 脂肪燃焼したい, 初心者向け
ボディコンバット（ライブ・バーチャルレッスン）（初心者～上級者） 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトで難しい動きは一切無し。楽しい時間を過ごしながら、脂肪燃焼、ストレス発散にも効果的です。 プロモーション動画 https://www.youtube.com/watch?v=RoXdFsIIho4 カテゴリ：レズミルズ, 脂肪燃焼したい, 初心者向け
ボディパンプ（ライブ・バーチャルレッスン）（初心者～上級者） バーベルを使い、スクワットやプレスなどの反復運動で全身を鍛えるワークアウト。ウエイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調整可能。 大きな筋肉をつけることなく、体を引き締めたい方におすすめです。 プロモーション動画 https://www.youtube.com/watch?v=e2yPOJGJHM4 カテゴリ：レズミルズ, 脂肪燃焼したい, 初心者向け
自分に合った
