リラックスヨガ(初心者・シニア向け) 日々生活しているとストレスがたまり自律神経が乱れやすくなります。このプログラムは座位のポーズを中心としてゆったりとしたペースで行い自分の呼吸に集中します。ヨガが初めての方やリフレッシュしたい方におススメです。 カテゴリ:ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
はじめてヨガ(初心者・シニア向け) ヨガの代表的なポーズを行います。身体全身を動かして姿勢改善・運動不足解消へ繋げます。はじめての方にも慣れている方にも参加していただきたいプログラムです。 カテゴリ:ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
ストレッチポール(初心者・シニア向け) ストレッチポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。身体のメンテナンスに効果的です。 カテゴリ:ストレッチポール, リラックスしたい, 肩こり解消, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
太陽礼拝(初心者・シニア向け) ヨガの基本の動作となります。 12個のポーズをつなげて流れるように呼吸と合わせて行います。 どのプログラムにも太陽礼拝が出てくるので、一つ一つの動きを知りたい方におすすめです。もちろんヨガ初心者の方にも受けていただきたいプログラムです。 カテゴリ:ヨガ, リラックスしたい, 健康維持, 初心者向け, シニア向け
肩こりヨガ(初心者・シニア向け) 肩甲骨周りをほぐし肩こり改善へつなげるプログラムです。女性も・男性も抱えている悩みです。まんべんなく肩甲骨をほぐして血行を促進させましょう。 カテゴリ:ヨガ, 肩こり解消, 初心者向け, シニア向け